|
|
|
|
| Zone Diyeti |
|
|
SELAHATTİN DÖNMEZ
Bu diyetin özelliği karbonhidrat ve yağın diyette kısıtlanması ve daha fazla protein tüketmeyi önermesidir. Ketojenik yani yine Atkins diyetinde olduğu gibi vücutta istenmeyen keton cisimlerin oluşmasına sebep olur.
Dengeli bir diyet değildir. Ayrıca insülin hormonunun direncini arttıran, kısa vadede sonuç veren ancak uzun v devamı.. |
|
|
| South Beach Diyeti |
|
|
SELAHATTİN DÖNMEZ
1- Bireylerin diyet yaparken kendi toplumunun besinlerini kullanarak diyetlerini yapmalarına inananlardanım. Eğer burdaki gibi yemeklerini özel pişirecek, her öğün ve her güne ayrı yemek hazırlamaya vakitleri olacaksa yapmalarında sakınca yok. En azından diğer yöntemlere nazaran her besin grubunu içeren bir sistem.
Ancak bu devamı.. |
|
|
| Montıgnag Diyeti |
|
|
Selahattin Dönmez
1- Bence Türkiye’de en çok okunan ve en çok uygulanan diyet sistemiydi. Besin gruplarından karbonhidratlarla proteinlerin aynı öğünde tüketilmemesine dayanmakta. Şunu bilmekte fayda var; besinler eşit oranda olmasa dahi kendi özel yapısı nedeniyle karbonhidrat ve protein hatta bir miktar yağ içerirler. Bence burada yapılmak ist devamı.. |
|
|
| Ayırma Diyet |
|
|
SELAHATTİN DÖNMEZ
Dünya biliminde bu ad ile bir özel diyet bulunmamaktadır. Bu sadece birkaç yöntemin ülkemize uyarlanmış şeklidir. Yorum yapmak çok anlamsız olur.
TAYLAN KÜMELİ
Proteinlerle karbonhidratların birlikte tüketilmediği, beslenmede doğal yiyecek maddelerinin özellikle tercih edildiği birdiyettir. Bir özelliği de besinleri uzun devamı.. |
|
|
| Şok diyet tuzağı |
|
|
Oysa ki şok diyetler olarak kabul edilen ketojenik diyetler kısa sürede kilo verdirdiği gibi metabolizma üzerinde kalıcı hasarlara da neden olabiliyor. Bu tip diyetlerin zararları hakkında bilgi almak için VKV Amerikan Hastanesi Diyet Bölümü Şefi Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile görüştük.
Terazi ibresinin inmesi için 24 saat aç kalmanız yeterli devamı.. |
|
|
| 'Merhaba yaz' diyeti |
|
|
Kaynak: Milliyet
Beslenme ve diyet uzmanları Aysun - Murat Gökçen, tatil öncesi fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere bir haftalık diyet öneriyor.
Diyet yaparken mümkün olduğu kadar karışık beslenilmesi gerektiğini hatırlatan Gökçenler'in haftada 1.5 kilo verdiren 7 günlük yaz diyeti şöyle:
1. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
1 rafadan yumur devamı.. |
|
|
| İsveç Diyeti |
|
|
1.ve 8.gün
Sabah
1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile
Öğle
2 katı yumurta
1 porsiyon yeşil salata
Haşlanmış Ispanak
1 domates
Akşam
Biftek (200 gr.)
2. ve 9. gün
Sabah
1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile
Bir meyve
Öğle
1 dilim salam
100 gr. yoğurt
Akşam
Biftek (200 gr.)
Yeşil salata
3. ve 10. gün
Sabah
1 fincan kahve devamı.. |
|
|
| Dondurma Diyeti |
|
|
İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, yaz mevsiminde çocuklara meyve suyu yerine dondurma, kiloları ile başı dertte olanlara da dondurmalı diyet önerdiklerini bildirdi. Dondurmanın, kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gı devamı.. |
|
|
| Kan Grubuna Göre |
|
|
0 Grubu
Etobur gruba girerler, sindirim sistemleri dayanıklıdır. Hayvansal protein ve yoğun egzersizle güçlenir ve gelişirler. Diyetlerinde öncelikle baklagillerin, fasulyelerin, ekmeklerin ve tahılların tüketimini sınırlayarak kilo kaybedebilirler.
A Grubu
Vejeteryan gruba girerler. Sindirim sistemleri hassastır. Formda ve üretken kalabilmek devamı.. |
|
|
| 1 Haftada 3 Kilo |
|
|
Evinizde pişirdiğiniz yemeklerle de diyet yapmanız mümkün. Ama bunun için bilmeniz gereken, hangi besinin ne kadar ve neyle yemeniz gerektiği. Günlük 1100 kalori olan bir diyetle, düzenli uygulama sonucu 10 günde 4 kilo vermeniz mümkün. Bu arada bol bol sıvı almayı da ihmal etmemeniz gerekir.
Not: Bu diyet, şeker, kalp ve böbrek hastaları için devamı.. |
|
|
|
|
|
| | | | | | | | |
